co mi tam

[...] 3x10 16kg 6. Skull crusher: 4x10 po 20 na stronę 7. Dipsy: 3x10 z 17,5kg Parę serii spięć na brzuch Fajny trening, wszystko fajnie przypompowane :-) Do tego interwał- 10 kolejek w proporcji 30s. pracy i 30 odpoczynku, potem 5 minut wyciszenia. Dieta bez zmian, suple też :-) Ps. Krew pobrana, zobaczymy co tam w trawie piszczy. Pozdrawiam!

[...] mam odjąć ww pogłębiając deficyt energetyczny. w Twojej diecie jest duzo chleba, mozesz zastapic kasza/brazowym ryzem wedzonych produktow staraj sie unikac, podobie z produktami z puszki -staraj sie nie jesc codziennie OK. Chleb zostanie tylko na śniadanie (bo rano mi się nie chce szykować nic innego). Spróbuję też znaleźć inaczej sprawionego [...]

[...] 32,5kg x6, 35kg x4 Podciąganie na drążku 10, 10, 8, 6, 6 Komentarz: Była moc. Martwy ciąg w zasadzie dość lekko, myślę, że przy dwóch powtórzeniach równie dobrze mogłoby tam być 190, a może i 200kg. Wiosłować sztangielką nie lubię, ale jakoś przemęczyłem, moc również dobra. Swingi...4 powtórzenia to w zasadzie kiepski pomysł ze względu na [...]

Witam Jestem dwa tygodnie po rekonstrukcji ACL, i powiem szczerze - choć wszyscy polecają Żory, to jednak należy brać pod uwagę bardzo wysokie koszty tego typu zabiegu (ok. 40 tyś), a więc nie każdego na to stać. Ja miałam operację w Zabrzu - Biskupicach, i powiem szczerze - polecam. Pomijając fantastyczną opiekę, to lekarze tam rzeczywiście [...]

[...] albo rowerek z 2-3 razy w tygodniu. Moze tak byc? Co bedzie lepsze rowerek stacjonarny czy bierznia? bo bieganie chyba bedzie gorsze co. a rowerek z jakim tetnem czy tam pulsem, 120-130 ?? ile :D Takie pytanie jeszcze bo mam optymalna rzezbe... ale chcialbym na lato wygladac o wiele lepiej z owiele lepszymi wymiarami. Kiedy powinienem [...]

Witaj Dawidzie!!Takie objawy, które teraz miewasz są zupełnie normalne,jest to spowodowane tym że wcześniejsza dieta jaką stosowałeś była do niczego. Było tam za dużo tłuszczy i węgli, które dawały Ci dużo więcej energii ale utrudniały spalanie tkanki tłuszczowej,teraz organizm walczy i zarazem próbuje przyzwyczaić się do zmiany nawyków [...]

Chłopaki zakładają że jest tam estra 4,9 dienedion a w dawce 60mg to faktycznie szału by nie zrobił ;) ...mam znajomego, który podjadał trenadrol ze starych partii i był zachwycony, mówił że takiego ubicia i separacji nie miał nigdy wcześniej. Byłem zdziwiony bo jakiś czas temu myślałem że tam jest dienedion, który używałem i to w znacznie [...]

[...] kiełbasy + ogórki kiszone 6. jogurt danone, 30 g WPC 7. twaróg 150g mam jeszcze do was prośbe, niech ktoś mi napiszę, jak zrobić gdy dodaje zdjęcie normalnie z kompa to chcę, żeby było ono tam gdzie ja chce a nie na początku, jak to zrobić? Zmieniony przez - xmejux w dniu 2011-01-18 21:38:11 Zmieniony przez - xmejux w dniu 2011-01-18 21:41:17

[...] ćwiczę 5 lat mam przebyte 2 cykle kreatyny.. zapier... fizycznie na KOPALNI w Ścianie.. jeśli ci cos to mówi ... a jeśli nie to poczytaj literaturę i opinie ludzi jak tam jest :) nie odbieraj tego jako moje użalanie badz jako przechwałkę .... Zmierzam do jednego ... Ćwiczę na sucho a na efekty nie narzekam bo tez miałem 45 w łapie i [...]

[...] od razu, a spamera to juz wogole :D Wiec wiesz troche ci pomoglem bo widzialem ze sie wyslowic nie umiesz ;) A powaznie to mialem ten dylemat od dluzszego czasu a ze czytam aktywne tematy tam czesto od razu zauwayzlem ze to ty :D Twoj temat dorzucil ostatnia krople wiec wlasnie juz siedze na busuu.com i wkuwam Hiszpanski :D Wypas miejscowka [...]

[...] polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" - ()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Tam, gdzie jest ciemność, tam także panuje światło... Jednak tylko wiara może nam o tym powiedzieć [...]

[...] mi mówili.. gdzie ty... daj sobie spokój... ale wymyślił siłownia, diety... pfff.. i tak nic nie osiągniesz... A w mojej głowie "jeszcze k***a zobaczycie" Teraz może jakiś tam wielki nie jestem, ale juz nie gadają po co chodze itp. siedzą cicho, ew. jak kogoś poznam to mi powie ze jestem wielki i co trenuje :D Bebolek rozciągaj sie po każdym [...]

[...] poczatku zebym mogła siebie podziwac a to czasem trudne Obli: yhy, no to ja pojde dzisiaj na ta siłownie a jak nie to jutro definitywnie po treningu nawet jak bym miałas tam umrzec na zawał ale chyba skocze dzis na 45 min a co do siostry to ona chce to zmieni glowe mi suszy caly czas ze jest chuda i chce utyć to jaj z nią porozmawiam... a [...]

a ja wlaśnie cały czas przysiady robiłam na smitha i teraz co?przysiądę 20kg głębokie i dupsko dostaje i o to chodzi ostatnio mi kumpel podawał sztangę,ale jutro już chyba wezmę sam normalny gryf,który można odstawić,a nie tam takie krótkie

[...] mnie na interview na managera do cos w stylu PC World, poszedlem z ciekawosci, pierwsze 3 miechy 45$ po 6 miesiacach skacze do 60$ + performance bonus if any.Roboty tam jest, mysle aby sie przeprowadzic, ale kurde mam duzo spraw w europie i nie chcialo by mi sie tak latac a to jednak kawal czasu w samolocie i przesiadki, nie wspominajac [...]

[...] ćwiczeń z piłką, ale jeszcze jej nie miałam, a nie chciałam tkwić w bezczynności. Myślę, że możesz od razu wprowadzić plan ćwiczeń z piłką, jeśli masz piłkę. Ja starałam się tam, gdzie trzeba spinać mięśnie brzucha, przytrzymywać sobie te płaty mięśni, ale np. przy wznoszeniu bioder w oparciu nogami o piłkę turlałam się na boki ;-) ale skoro masz [...]

[...] raz u znachora}:-( (chodzi o mój brzuch) wysłał mnie do chirurga plastyka żeby sprawdzić czy można to skorygować ćwiczeniami czy też należałoby siatką to połączyć czy jakoś tam. Oczywiście powiedział, że powinnam ćwiczyć mięśnie, ale spokojnie (takie, jakie mamy zalecane) nie tak jak ostatni chirurg kazał mi ich robić dużo i obojętnie, [...]

[...] fighterami? Różnica pomiędzy końcówką walki JDS - Carwin a Conor-Nate 2 polega na tym, że JDS poszedł po takie obalenie żeby sobie pod koniec wypunktować. Gdyby nie było tam limitu/runda by dłużej trwała to mógłby tego nie robić bo: miał wybór. A dyszący Conor nie miał wyboru tylko walczył o przetrwanie pare razy bo nie miał sił. Powiedzcie [...]

[...] Conor zawalczyl swietnie ale imo mógł lepiej. Szczególnie te teep kicki mają ogromny potencjał u Conora. Lowy są świetne, ale u osób które je katują od dzieciaka po ileś tam godzin i sie na nich skupiają (Reem, Barboza, RDA, Aldo). Conor może mieć bdb lowy, ale nie światowe - a takie byłyby naprawde skuteczne na Diaza. Światowe to Conor ma [...]

King jaki ty milutki jestes Niektorzy sa specjalistami w lapaniu sogow No wlasnie ja tez nie odbijam, staram sie dawac za cos, jak mi sie wypowiedz spodoba, tekst, albo cos tam. Czasami zapomne to dam pozniej. Zreszta soga mozna w dziale dac raz, no i jak juz komus dam to co pozniej?? Wywala mnie w kolko ze strony, moge cos napisac, le soga nie [...]